NEEM DEEL AAN DE LESSEN DIE HET BEST BIJ JOUW LIFESTYLE PASSEN:

MILD YOGA

JE LEERT EEN MANIER OM MET SPANNING EN STRESS OM TE GAAN

Restoratieve, zachte yogavorm voor iedereen ook met beperkte bewegingsmogelijkheiden. 

Wat kun je verwachten van de wekelijkse lessen: 

  • Langzame, ontspannende houdingen en ademoefeningen als voorbereiding op de meditatie (ook geschikt voor 50+).
  • 1 x per maand wordt één les besteden uitzonderlijk aan meditatie en verdieping van de mindfulness oefeningen. 
  • Praktische kennis over de kunst van het ontspannen.
  • Helderheid en concentratie, meer energie en positieve gevoelens.
  •  Er wordt rekening gehouden met je klachten - je krijgt aanwijzingen hoe jij de yogaoefeningen speciaal kunt aanpassen om je klachten te verminderen.

SOEPEL YOGA

JE RAAKT VERTROUWD MET YOGA EN JE VERBETERT JE CONDITIE

Meer dynamische hatha yoga flow.

Wat kun je verwachten van de wekelijkse lessen: 

  • Stap voor stap, diepgaande verkenning van de staande, zittende, omgekeerde en liggende houdingen.
  • Leren hoe je adem en lichaam kunt gebruiken om krachtig, gefocust en zelfbewust te blijven.
  • Hulp van bolsters, riemen, dekens en blokken maar ook hands-on aanpassingen.
  • Een vriendelijke, kleine groep.
  • Persoonlijke aandacht.

 

 

In beide lessen verweef - ik op een toegankelijke manier - de Yoga filosofie. Je leert hoe je deze oude kennis met je dagelijkse leven kunt verbinden. 


Monique

"Heerlijke combi van pure ontspanning en lichamelijke oefeningen die echt wel 'challenging' zijn! Monika heeft elke les weer iets nieuws bedacht voor ons en houdt daarbij telkens rekening met persoonlijke gezondheidsklachten en wensen of interesses. Ook krijgen we genoeg lesmateriaal per mail toegestuurd om thuis mee aan de slag te gaan. Ik ben zeer tevreden en kijk uit naar de maandagavonden!"