NEEM DEEL AAN DE LESSEN DIE HET BEST BIJ JOU PASSEN:

Je kunt kiezen tussen twee unieke lessen: Mild en Soepel. Beide vormen creëren meer bewustzijn: wie je bent, hoe je beweegt, hoe je ademt, hoe je leeft en hoe je de wereld om je heen ervaart. Je ontwikkelt souplesse, balans en concentratie. 

Door in plaats van over je grenzen heen te gaan, leer je je grenzen eerst kennen en ze dan verleggen - in je eigen tempo, veilig & met individuele begeleiding. Op basis van yoga houdingen, pranayama oefeningen en filosofie, ondersteund door mindfulness technieken, raak je vertrouwd met diepe ontspanning en kom je tot aan je innerlijke kracht. Je bloeit van binnen uit. 

MILDE LES

Monika-web08.jpg

Terug Naar de Innerlijke stilte

Zachte yogavorm voor iedereen ook met beperkte bewegingsmogelijkheden. 

  • Langzame houdingen en ademoefeningen als voorbereiding op de meditatie / visualisatie.
  • Aanvullende technieken uit o.a. kundalini yoga, ayurveda, boeddhistische psychologie.
  • Praktische kennis over de kunst van het ontspannen.
  •  Laagdrempelig en toegankelijk - er wordt rekening gehouden met je energie niveau en eventuele klachten.
  • Na de les: hartverwarmende gesprekken met een kopje thee en kans om nieuwe mensen te leren kennen. 

** Op woensdag ochtend vanaf 10.15 - 11.15 geef ik extra milde, voedende les voor iedereen die in zijn leven nog meer behoefte heeft aan: rust, ondersteuning in het process van genezing (blessures/ziektes /burnout/depressie etc.). 

SOEPELE LES

Monika-web11.jpg

Sta in je kracht

Meer dynamische, uitdagende hatha yoga flow.

 

  • Stap voor stap, diepgaande verkenning van de staande, zittende, omgekeerde en liggende houdingen.
  • Leren hoe je adem en lichaam kunt gebruiken om krachtig, gefocust en zelfbewust te blijven.
  • Hulp van bolsters, riemen, dekens en blokken maar ook hands-on aanpassingen.
  • Verdieping van je kennis over de anatomie en filosofie. 
  • Persoonlijke aandacht.
  • Na de les: hartverwarmende gesprekken met een kopje thee en kans om nieuwe mensen te leren kennen.