Stoel Yoga oefeningen voor senioren

Beweging levert een belangrijke bijdrage tot het behoud van lichamelijke en geestelijke fitheid op leeftijd - en yoga komt hier goed van pas. 

In het bijzonder is stoel yoga een leuke, veilige manier om te blijven bewegen tot op zeer hoge leeftijd, terwijl men de lichaamsgrenzen leert te accepteren. 

Ze maakt niet alleen het lichaam fitter, ook de geest wordt kalmer door de positieve benadering van het leven te stimuleren. 

Sinds een maand geef ik stoelyoga lessen aan de bewoners van Ruitersbos Seniorenresidentie in Breda. Ik ben enorm blij om te zien dat de senioren van yoga genieten en de positieve werking van yoga in het dagelijkse leven toepassen (bovendien vind ik het fantastisch om met alle deze lieve oude mensen te mogen werken!).

Hieronder vind je een aantal oefeningen die je grootouders op een rustige en beheerste manier kunnen uitvoeren. Deze oefeningen zijn niet moeilijk waardoor aandachtsvol bewegen en
het verschil tussen spanning en ontspanning te merken eenvoudiger wordt.