#HoeDoeJe: Virasana I

Het Sanskriet-woord vira betekent 'held' of 'krijger'. Virasana I is een makkelijke zithouding/meditatiehouding voor beginners die - na lang oefenen – een weldaad voor iedereen met stijve kniegewrichten en beenspieren heeft. Deze houding is ook heel geschikt voor het uitvoeren van ademoefeningen (pranayama).

Virasana heeft een genezende uitwerking op oedeem in de voeten en enkels tijdens de zwangerschap en helpt ook goed bij astma en hoge bloeddruk. Let op: vermijd deze houding als je knie-, of enkelblessures hebt.